PTSD

En person som drabbats av PTSD kan utveckla andra psykiska problem. Det är inte ovanligt att man samtidigt känner en stark ångest och känner sig nedstämd och deprimerad. Det finns även andra psykiska besvär som kan komma av obehandlad PTSD. Det är heller inte ovanligt att personer med obehandlad PTSD utvecklar missbruksproblem.

Med detta som bakgrund så är det viktigt att man påbörjar en behandling av tillståndet. Behandlingen sker oftast genom specifika former av kognitiv beteendeterapi (KBT). Det finns även studier som visar att ångestdämpande medicin minskar symtomen. Behandlingen kan på gå över en längre tid.

Det är inte alla som behandlingen hjälper helt och hållet. Men för en absolut majoritet kan man minska besvären så att man befinner sig på en nivå där man kan leva ett liv med god livskvalitet.

Olika former av terapi

Den KBT med traumafokus som är aktuell för klienter med PTSD går ut på att man arbetar igenom traumat, del för del. Den tar på grund av upplägget betydligt längre tid än vad KBT brukar göra. Vad man försöker göra är att förändra hur man tänker kring de minnen man har. Man försöker på så sätt modifiera den respons som uppkommer på grund av dessa minnen.

En annan form av terapi som har visat sig ha god effekt är så kallad narrativ exponeringsterapi. Då närmar man sig händelsen genom att berätta hur det gick till och tar upp orsakerna till att det hände. Det kan uppfattas som att man tvingar personen att återuppleva traumat, men i själva verket har denna terapiform en läkande verkan på personen.

Man vänjer sig på detta sätt vid det man har varit med om och minskar minnenas effekt på personen. Genom de olika terapiformerna så lär man sig övningar som man sedan använder för att bryta en reaktion eller för att minska dess intensitet.

Utbildning viktigt

Genom att utbilda sig i hur PTSD fungerar och vad som händer i psyket och kroppsligen så kan den drabbade personen lära sig hantera sina känslor och upplevelser. Det handlar väldigt förenklat om att personen ska förstå att det han eller hon upplever inte är något konstigt. Att det är naturliga reaktioner på det som hänt. Men att man behöver reglera hur intensivt dessa reaktioner upplevs.

Inom vården så anordnas det utbildningar för både de som är drabbade och deras anhöriga. 

Viktigt att hjälpa tidigt

Det är av stor vikt att insatser sätts in så tidigt som möjligt när en person varit med om ett trauma. För vården handlar det om att sätta in både läkemedel och terapi så fort som möjligt. Krisstöd bör alltid erbjudas en person som varit med om ett trauma. Det kan se olika ut på olika platser och bör anpassas efter individens behov.

Som anhörig eller vän är det viktigt att man visar sitt stöd. Det kan handla om att lyssna och bekräfta personen. Men även vara mer praktiskt som att hjälpa till med ärenden och liknande.

Det finns saker att göra själv

Det finns vissa saker man ska tänka på om man lider av PTSD. Det är viktigt att komma ihåg att man alltid kan söka hjälp hos vården. Oavsett om traumat nyss skett, eller om det inträffade för en längre tid sedan. Det finns alltid åtgärder man kan vidta inom vården för att hjälpa en drabbad person.

Det är även viktigt att man inte överkonsumerar alkohol eller tar illegala droger. Detta då det kan förvärra problematiken. Men även då man är i ett känsligt läge där det lätt kan bli för mycket alkohol som exempel. 

Att isolera sig och inte vara fysiskt aktiv kan vara lockande. Men det har visat sig att fysisk aktivitet dämpar de besvär man kan uppleva. Samtidigt är det viktigt att man bibehåller så många normala kontakter som möjligt med nära och kära.

Att meditera eller göra mindfulnessövningar hjälper många att slappna av. Genom att slappna av mer så kan man påverka sitt allmäntillstånd till det bättre. Det leder i sin tur till att man har kraft att hantera de reaktioner som kan komma eller uppstå vid vissa situationer.