Stress

Det finns olika slags stress som människor behöver hantera i livet. Vissa sorters stress är farligare än andra och här nedan kan du läsa mer om vad som gäller för de olika sorterna. Det är viktigt att ta reda på så mycket information som möjligt för att lättare kunna identifiera sin egen situation på ett mer effektivt sätt. Då kommer du också lättare att kunna söka den hjälp du behöver för att komma till rätta med ditt problem med stress och därmed få en bättre livskvalitet i vardagen. Genom att lära sig mer om hur stress fungerar kan du också lära dig att hantera den bättre och det är ofta nyckeln till att du skall må bra igen.

Kronisk stress

När den stress du känner övergår i att du istället känner dig konstant uppe i varv och att du omöjligt kan slappna av så börjar vi tala om kronisk stress. Denna typ av stress definieras också av att vanlig vila och ledighet som skall få dig att ta det lugnt inte längre hjälper. Kronisk stress kan vara mycket jobbig att leva med och innebära att du som lever med det drabbas av långvariga fysiska och psykiska problem om du inte får hjälp. Det finns dock hjälp att få om du drabbats av kronisk stress. Återhämtningstiden är dock ofta lång och kräver att du är dedikerad till att förändra ditt levnadssätt för att må bra igen.

Långvarig stress

Långvarig stress är precis som namnet antyder den typ av stress som innebär att du har ett flertal olika yttre och inre faktorer som under en längre period stressar dig. Skillnaden mot kronisk stress är dock att du har goda möjligheter att minska din stress med hjälp och i och med att de långvariga stressfaktorerna minskar. Ett exempel på långvarig stress kan vara sådan man upplever då en anhörig är sjuk eller då du drabbats av flera olägenheter i rad under en längre period.

Kortvarig stress

Kortvarig stress är i princip motsatsen till långvarig stress, där någonting som sker i din närhet, en händelse av något slag, bidrar till att du känner dig stressad. Detta kan handla om att du är nervös för ett stort prov, en uppkörning för körkort eller att du skall få resultatet på medicinska prover som har tagits på dig eller en nära anhörig. Denna typ av stress är ofta en slags stress som egentligen inte är farlig för kroppen, utan istället hjälper dig att få extra energi och kapacitet att klara av det du står inför. Det finns till och med undersökningar som visar att atleter som skall springa till exempel ett hundrameterslopp känner av en viss stress innan start som på så vis hjälper dem att fokusera och prestera bättre. Detta är ett utmärkt exempel på när kortvarig stress inte är någonting dåligt för dig, utan snarare någonting positivt.

Kan då kortvarig stress vara dåligt för kroppen? Det enkla svaret är att det finns kortvarig stress som inte är bra för dig förutsatt att du reagerar dåligt på den och till exempel blir som fastfrusen i dina reaktioner istället för att bli starkare. Du kan få hjälp av proffs för att ta reda på hur din stress fungerar för dig och vad du kan göra för att bäst hantera den.